健康对于任何人都非常重要，它是人的最宝贵财富之一，也是个人生活质量的基础。

　　随着国家疫情防控工作优化措施的实施，我们每个人都是自己健康第一责任人，如何防护自己及家人“周全”？那就需要个人防护严一点，健康知识多掌握一点，准备预防工作多做一点，用科学理性的态度面对，减少恐慌焦虑情绪。

　　科学防护仍然是第一位的。外出要佩戴好N95口罩，尽量少去人员密集场所和封闭的空间。回家后，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

　　保持良好的呼吸道卫生习惯要谨记。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　办公室要保持干净、整洁，注意通风。及时清除室内垃圾，每天喷洒两次消毒水。每天至少通风三次，每次不少于二十分钟。如果办公室面积大，多人集中办公，更要注意通风，保持空气流通。

　　增强自身免疫力是“硬道理”。要均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应自觉居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

　　减少不必要的外出很必要。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，这样才能从源头降低感染概率。

　　当前，只有认真做好个人防护，才能远离病毒，筑起疫情防控健康防线。