本报记者 李思佳 通讯员 高雅

　　冬天，对于老人而言是个“危险”的季节。除了寒冷导致心脑血管疾病高发外，由于天冷路滑，跌倒造成骨折也是一大威胁。老年人应该如何预防骨折的发生？如果不慎跌倒造成骨折，应该怎么做？近日，记者采访了昌吉市人民医院骨科医生白杨。

　　白杨首先介绍了骨折的分类。他说：“骨折是骨科疾病中比较常见、常发生的一种，骨质疏松的人更容易发生骨折。一般来说，骨折主要发生在四肢、手腕处、脚踝处等。但是老年人包括骨质疏松患者更易发生在脊椎上，如胸、腰椎椎体骨折。”

　　白杨表示，我们无法预见和控制骨折的发生，但是可以通过多种方式把骨折的发生概率降到最低。对此，白杨提出以下建议：

　　1.要适量进行有氧运动，如慢跑、散步，这样可以增加全身代谢及血液循环，使钙质充分被骨骼吸收。不仅能够培养身体的平衡和协调能力，还可以增强骨骼的硬度，有效避免意外损伤造成的骨折、脱位。对于一些患有骨质疏松的老年人应咨询医生意见，选择适合自己的运动进行锻炼。

　　2.平常多晒太阳，增加体内维生素D的形成，维持骨骼对钙质的吸收利用。

　　3.饮食方面调理，建议多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，有效预防骨质疏松。

　　4.老年人在冰雪天或者湿滑路面行走时应尽量缓慢，外出时多穿低跟鞋、运动鞋，居家时应注意保持房间光线充足。老年人随着年龄增长和视力下降，避免起夜摔跤导致骨折。

　　5.注意口服用药。老年人大多有慢性疾病及心脑血管疾病，需要每天服用治疗药物，这些药物中有不少药物存在副作用，可能使人头晕失去平衡，造成骨折意外的发生。因此老年人在吃药前先看说明，吃药后先静坐一会再活动。复查疾病时，及时告知医生身体情况，便于调整用药。

　　随着冬季雨雪天气增多，路面时常有结冰现象，当市民外出时不慎滑倒或遭受其他外力可能导致骨折时，应该怎么做呢？

　　白杨说，在户外摔倒后要先坐着或躺着不动，并大声求救，同时自行检查受伤部位是否有严重肿胀、骨头变形、无法移动肢体、剧烈疼痛等症状。如果已经骨折，就地取材如选择木棍或长型硬板、手杖、报纸等，再以衣物、布条、丝袜或毛巾等做成简易固定，限制伤处活动，并立即送医。若无上述症状，可慢慢站起来。后期应持续观察，并冰敷。若事后出现肿胀、骨头变形等症状，需马上就医。