月饼寓意“团圆”，是中秋佳节必备的食物。各种各样色、香、味俱佳的诱人月饼，既让人爱，又让人怕。

　　中秋吃月饼，应根据自己的情况理性选择，健康成年人建议一天吃一块月饼，老人、小孩食用半块为佳，慢性病患者或“三高”人群最好不吃或少量尝鲜，这样既兼顾健康，又能享受节日氛围。

　　“无糖月饼”也不要多吃

　　每年中秋都会有老年患者因为贪吃“无糖月饼”，导致血糖、血压升高，病情加重的案例，对糖尿病、心脑血管疾病患者和老年人而言，不可以多吃月饼，更不能把月饼当主食。

　　月饼含有很多油脂、蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良、腹泻，此外还会影响食欲，导致食欲不振、血糖升高。老人和儿童吃月饼尤其要适量，避免影响肠胃功能。吃月饼宜细嚼慢咽，也可以将月饼切成若干小块，使月饼馅分布均匀，有助于消化。

　　所谓的“无糖”月饼只是把馅中的蔗糖换成了木糖醇等其他成分。而月饼中的其他成分，比如面粉，在吃下去之后依旧会代谢成糖，所以即便吃“无糖月饼”，依旧会让血糖升高。胆囊炎、高血压、高血脂、冠心病患者，脾虚者，肾炎患者应禁食月饼。

　　牢记五点，健康吃月饼

　　1.不拿月饼当早餐

　　拿月饼当早餐吃，这种吃法容易损害胃。月饼含有较高的油脂及糖分，较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有胃病的人，更不能拿月饼当早餐，可能会出现胃痉挛。

　　2.不宜饭后马上吃

　　刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，这时再食用月饼的话，容易引起消化不良。

　　3.月饼不宜当夜宵

　　将月饼作为夜宵，由于其难以消化，易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、呕吐。

　　4.老少不宜多吃

　　月饼中的油、糖含量较高，过量食用易致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高，因此老年人和儿童更不宜多吃。

　　5.久放不宜吃

　　月饼含脂肪较多，存放过久容易变质，吃后容易食物中毒。不管是哪种类型的月饼都是高热量食物，一个200至250克的月饼和两碗米饭的热量相当。

　　所以，吃月饼时可以分小块吃，这样就不用担心血糖升高太快。吃后最好多喝些功效茶，不仅能解腻，还有助于清肠胃，另外可以适当增加活动量，帮助消化。来源：学习强国