随着HPV（人乳头瘤病毒）知识的普及，很多人认识到了其对人体的危害。不少人在感染HPV后感到诚惶诚恐，迫切地想要寻找到治疗的药物和解决的办法，而“通过补硒提高免疫力，从而清除HPV病毒”就是网上广为流传的一种方法。在一些电商输入关键词“HPV”或者“免疫力”时，都会不约而同地跳出一个关联字：硒，与之相关的产品更是琳琅满目。那么，补硒真的对提高免疫力和清除HPV有效果吗？

先说答案，目前为止，没有任何药物能够有效清除HPV，补硒无法直接清除HPV。

补硒能否清除HPV？

在肿瘤相关领域，虽然流行病学统计和动物研究发现硒可能有预防癌症的效果，但是在人体的随机对照实验当中，并未发现硒可以降低癌症的总死亡率或发病率。目前也无任何科学证据支持硒可以直接清除HPV病毒或者降低与之相关的宫颈病变风险。至今为止，各大相关指南或者循证医学数据库，均未将补硒与清除HPV或降低宫颈癌发病率挂钩，甚至提都没有提到它。当然，医学是不断发展的，我们也期待后续能有高质量的研究来验证高硒状态与HPV病毒的关联性。

过量补硒或引起中毒

硒是维持人类正常生命活动必不可少的超微量元素，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》的推荐，成人硒推荐摄入量为60微克/天，可耐受最高剂量为400微克/天，如果超过910微克/天，就有硒中毒的风险。

由于微克是非常小的计量单位，因此补硒的摄入量与中毒量之间的安全地带非常窄，一不小心就有超量的风险，这也是为什么叫它超微量元素的原因。

硒中毒可能会出现恶心、呕吐、腹泻、脱发、指/趾甲改变、精神状态改变、视力丧失和周围神经病变。因此我们更推荐大家从食物中去获取硒元素，这样相对来说比较安全。比方说鱼类、贝类、肝脏、红肉、鸡蛋和乳制品的含硒量是比较高的，可以适当摄入，但也不要过量补充，均衡营养是最重要的。而真正的缺硒人群，也需要在医生的指导下补充。

HPV正确预防方法

回到HPV的问题上，既然补硒没有实际意义，那么我们又该如何应对呢？科学家们做了两件事来尽可能降低HPV的危害：

1.发明了HPV疫苗，从源头上阻断HPV感染，减少致癌风险，比如九价疫苗可以预防90%的宫颈癌。

2.定期的宫颈癌筛查策略，能够及时地发现宫颈病变，尽早干预，避免病情恶化。

这两项措施，已经让宫颈癌的发病率和死亡率大大降低，使其成为目前唯一一个病因明确、可以预防的癌症。除此之外，我们还能做的就是均衡饮食，适当运动，规律作息，保证睡眠，减少压力，从而提高抵抗力，清除HPV病毒。 来源：学习强国